Chicas, aunque tenemos claro que no sólo porque se venga el verano hay que preocuparse de mantener un cuerpo saludable, tampoco podemos negar que el solcito y la ropa corta son un incentivo extra para preocuparnos un poco más de nuestro cuerpo.
Y así como estas famosas (Madonna, Lindsay Lohan y Lauren Conrad) se ponen buzo y zapatillas para hacer deporte ¿qué haces tú para mantener tu cuerpo en forma?
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Sinceramente, no hago nada.. porque lo reconozco, me da FLOJERA hacer ejercicio y tener una dieta más balanceada, sé que esto me puede acarrear consecuencias en el futuro y todo, ya que igual soy de contextura media gruesa y creo tener sobrepeso, pero sinceramente me da lata hacer algo, y odio a esas chicas que cuentan las calorías de cada cosa que se echan a la boca, lo considero una enfermedad.. además de que si hubiera querido hacer algo para estar en forma para en verano ya es tarde, debería haber comenzado como en julio.. no creen?
Lamento que haya personas como yo, tan desmotivadas por su apariencia ypor hacer algo para cambiarlo, creo que es cuestión de actitud, y no sé que más querrán decirme, aquí les dejo mi e-mail porsiacaso:
kony_93c@hotmail.com
Por cierto, amo la revista!!!! La compro desde hace unos 4 años xDDD
SALUDOS TACONERAS !
Soy la persona con menos motivacion para hacer ejercicio..además siempre llego muerta a mi casa en las tardes..necesito algo que me motive de aquí al Everest!!..jajaja
Uyyy ..si,yo desde agosto me estoy preparando ..jaja.Para mantenerme en forma hago pilates !
..ayuda muchisimoo ! con la postura,la flexibilidad y todo eso,aparte que mi profe me da como unos consejos para comer adecuadamente.. asi que esta muy bueno.
Saluditoss .. bye !
no hago ejercicio, tampoco soy delgada pero por alguna extraña razon estoy bajando de peso
Nada…y por eso estoy así de guatoncita! Mucho pc y poco ejercicio xD!!
Kisses.!
-* emm yo desde mui chica soi flaca son palo xd pero me encanta la buena mesa siempre toi comiendo pero mi placer culpable es xocolate sin lugar a duda xd pero desde chica mi vieja me a metido hacer deportes entonces siempre toi asiendo algo e jugado basqetboll voleiboll futbol asta juge hockey en cesped pero lo deje todos i este año me incribi al gym pero no voi para endurecer nada xqe tengo todo iem xd io es genetica pero si para botar el estress aparte el es rico conoci gente i la pasai iem te olvidai un poco de la rutina
pero es importante acer ejecicio
behsiito saludos
hago pilates y danza arabe ademas de divertido es bueno para mi en todos ls sentidos !
no hago nada y estoy en forma… redonda XD
Karate Kyokushin
OSU!
mmm…
antes no acia nada y = estaba regia
pero parece q al pasar el tiempo
y el comer y comer todo el dia
me a pasado la cuenta
asiq desde ace 3 meses
q ago dias por medio
abdominales, sentadillas,
flexiones de brazos y un poco de pesas
y en vez de tomar el micro me voi caminando..
yo cmo no soy muy 9ordita ha9o abdominales cuando me acuerdo XD
hola amigas de seventeen, la verdad debo ser muy sincera jejejeje practicamente no hago nada, soy bajita y no soy muy muy delgada lo normal y tengo algo de watita, pero soy demasiadooo floja, a lo mas hago abdominales en la noche, pero no es porque no quiera ponerme en forma si no que es porque no tengo tiempo entre el preuniversitario, el colegio , los ensayos de psu, el estudio, el pololo y los amigos no me queda tiempo nisiquiera para dormir bien,y entonces menos para salir a trotar o ir a un gimnasio ^^U claro esta que igual cuando me siento gordita me desmotivo y me siento fea, y no se que hacer, pero el tiempo por lo menos ahora no me da para hacer mucho =(.
amo la revista Bye!
saludos!
bueno me carga todo lo referente al sedentarismo, por lo que voy al gimanasio entre 3 o 5 veces a la semana (generalmente 4, rara vez voy 3 jajaja) y voy minimo dos horas diarias, aparte de eso, el colegio, tengo taller de teatro que en verdad exige muchisimo, mi trabajo los fines de semana y a eso le agrego mis labores de voluntariado.
Es un horario un tanto ajetreado pero aprendi a vivir felizmente con él, e igual de alguna forma muy extraña, logro terminar mis trabajos, estudiar, pasar tiempo con mi familia y obvio salir con mis amigos (de qué sirve estar en forma si no aprovechas tiempo con la gente que quieres?). No paso tiempo sin hacer nada y claro he omitido ciertos placeres que ya no puedo hacer como sentarme como floja viendo tele mucho tiempo (ahora solo veo project runway y si me da el tiempo veo cosas como ugly betty … o ahora quiero ver BH90210) y aparte ahora estoy comiendo más pero más sano, porque descubrí que comiendo bien me siento mejor, liviana, energica, lo único que lograba con la comida chatarra era bajar mi rendimiento y aumentar mi mal humor.
Diganle no al sedentarismo, los beneficios son muchos, por ejemplo una mejor figura, mejor estado de animo, te sentiras bien con tigo misma y si eres flaca y no haces nada, en verdad estás mal, por que si no ejercitas tus huesos, tus musculos y tu organismo en general en unos años más tendras serios problemas.
kisses!
Trato de ir al gym 3 veces a la semana
pero a veces el tiempo no me alcanza! :S
es heavy! pero bueno ahora estoy a dietaa! oouchh
besooos!
Yo no hago nada de ejercicio, pero lo gracioso es que como, como y como y no engordo ni un kilito. Yo estoy en peso normal y perfectA para lucir mi bikini de verano. Ultimamente prefiero ir del colegio a mi casa a pie ((2,5 Km)), eso quizas ayuda…. Yo recomiendo a todas que no coman a deshoras y no se preocupen por subir de peso… porque mientras + piensas en kilos, + engordas…. un fuerte abrazo y de todas formas, a las que no tienen mi suerte, a seguir los pasos de Madonna, Linsday y Lauren….ANIMO!!!!
claro qe hago demaciado ejercicio,, salgo dos veses a la semana a andar en bicicleta desde villa alemana a con-con qe es como 4:30 hrs sin parar ida y vuelta es genial aunqe termino agotada .. tambien me cuido de no comer golosinas azucar grasas y muchos carbohidratos. estudio nutricion tengo qe dar el ejemplo
jajajaj lo unico q hago para estar en
forma es comer un poco menos
i dejar las frituras
Yo hago spinning 2 veces a la semana y una clase de aerobox a la semana, además trato de pegarme su caminada rápida o sacar a pasear al perro… también me alimento lo más sano posible, tratando de comer cinco veces al día y comiendo poco o nada de galletas,golosinas,etc… ah! y no menos importante, vengo haciendo esto hace 4 meses y harto resultado que me ha dado
al empezar con la rutina de ejercicios daba una laaaata sobre todo spinning porque es pesado las primeras clases, pero después acostumbrandome, fue tan genial, me sentía mejor animica y fisicamente.
Ánimo chiquillas, con perseverancia se puede.
TENGO LA SUERTE DE COMER Y COMER Y NO ENGORADR SIN HACER UN MINUTO DE EJERCCICIO GRACIAS A MI MATABOLISMO… PARA LAS QUE NO TIENEN MI SUERTE LES DIGO QUE NO PIENSEN EN KILOS XQ: MIENTRAS + PIENSAS EN KILOS, + LOS TIENES… ASI Q A SEGIR LOS PASOS DE MADONNA, LINSDAY Y LAUREN…. ANIMO!!!!
Hola.. entiendo a las niñas que comen y estan todo el dia en el pc porque es un vicio , pero apesar de todo yo no soy muy asi ,, ultimamente no puedo comer muchas cosas porque estoy operada de las admicladas y tengo que tener un regimen y e bajado tres kilos… y estoy feliz porque estare esvelta para el verano
Eres una de las chicas que creen que estan gorditas ?
Toma agua agua y agua y bajaras de peso ! , 100% comprobado
Leo todos los meses la revista TÚ ;D
Besitos :K
Hola…yo estoy llendo al Gym 3 veces a la semana, aunque soy de contextura delgada igual un poco de ejercicio no le hace mal a nadie, ademas me ayuda muxo a tener una musculatura fuerte.
En verdad yo no soy para nada floja si kiero conseguir algo k me propongo y para poder ir a Brazil de Gira de Estudios, obviamente es importante estar en forma, y tambien ayuda muxo comer saludable.
Besos.
Bye!
estudio danza desde los 10 años igual tngo como laa forma pero tngo una leve celulitis que me mata ademas de mis piernas que me las encuentro obesas he hecho de todos los ejercicios que han dado en la revista por años y nada por favor si alguien un secreto ms por fa que diga … solo hay que cuidarse llega el verano y hay que estar regias
amo la revista espero con ansias todos losmeses a que llegue y siempre le pregunto a papa si allegado a casa la revista me encanta es lo mejor todo !!
SE ME OLVIDABA AL COMER SANO Y TOMAR MUCHA AGUA ES LO MEJOR PARA TU FISICO Y PARA TU ESPIRITUALIDAD
ADEMAS DE UNA ACTIVIDAD AUNQUE SEA 2 VECES POR SEMANA … ES LO QUE TE MANTIENE VIVA ESPIRITUALMENTE 
io soi una uva sedentaria … soy una fruta ke esperan de mi?
O.O // OoO // O.O
Estar en forma es una pesadilla para todas las nenas nos obseciona tanto vernos bien que aveces nos lleva a graves concecuencias, pero lo mejor es tratar de comer sano y caminar bastante y evitar las deliciosas frituras.
- un consejillo AMAR adelgaza.
Besitos cuidense y sonrian.
Bueno..soy cheerleaders y eso lo hago 2 veces a la semana pero realmente no cmo nada de sano algunas veces me acuerdo lo unico bueno k tomo mucha agua..y voy tres veces a la semana gym..pero esos tres dias se transfoma en 2 o a veces 1 jejejeje..pero kiero tar mucho mas flaca..ahora..me encanta estar bella para el verano..haci mostrar nuestros atributos ..;)
Esta revista es genial te enseña vastantes cosas como a como comer sano e otras cosas o como cuales son los
colores de tu piel o como vestirte a la modaa me gusta y todos los sabados la compro es geneal siempre q la compro tiene secretor distintos y
me gusta por esoo y un dia no tenia ni un peso para comprarla pero me las arregleee solitaaa lomalo que despues tube que pagarr me molesto todo el tiempo miamiga asta que se lo pageee y le dije!!le dije que me dejara de molestar y luego de dos dias me molesto por que queria que le pasara la revista jojoj me despido adiosss
holasssa todas la xikas
bueno empece hace poco a ir al gym tres veces ala semana
de 7:30 a 9:30 hago ritmix, x55, faight do y pilates realmente
funciona
en dos semana bajas asta dos kilos
es mas q genial
ai q comer sano tus cuatreo comidas al dia como minimo
y combinar cereales leche fruta verdura carne etc
eso es lo mejor
pero igual uno se da sus gustoss
porq el ejercicio ayuda bastante
la revista e sslo mejor la compreo todos lo meses
un consejo :
HAGAN 40 A 50 ABDOMINALES DIARIOS CON 2 KILOS DE ARROZ SOBRE EL ABDOMEN EN VERDAD FUNCIONA PERO TIEN Q SER TODOS LOS DIAS
esooo besos
hola. reconozco que soy muy floja para hacer ejercicio, pero hoy di un gran paso: arreglé la bicicleta para todos los días hacer rutinas de ejercicios. ya queda poco para el verano y me gustaría estar en forma, pero lo más importante, quiero estar bien conmigo misma. al igual que lindsay o madonna, me pondré ropa deportiva y comenzaré a ejercitarme.
una aclaración: linds no está haciendo precisamente ejercicios, estaba vestida así para rodar su última película “Labor Pains”.
besos
voy al gym y sigo siendo una chancha
a mi tm me molesta mirale las calorias a todo lo que como…puedo hacer dieta liviana , pero los domingos la suspendo xq es el dia q comemos en familia y hay un riquisimo postre..
ah, y siempre tube una duda ¿cual es la diferencia entre las grasas y las calorias? una comida sin grasas pero cn muchas calorias engorda tambien?alguien me saca la duda xfa
yo por lo menos ya estoy comensando pero me gusta la idea de estar con un cuerpo bonito por eso es que me esfuerzo al maximo para llegar a donde quiero osea el mejor cuerpo.bye
Hago cozaz baztante zimplez,como bailar,me fazina bailar y preparar coreografiaz. Tambien zalgo a caminar por laz tardez,no diariamente,zolo cuando ze me antoja (un par de vecez a laz zemana),ezo ez lo qe hago de ejerzizio,no ez muxo ya qe me da baztante flojera ir al gimnazio a gaztar plata demaz xd. Tambien como zano,como verduraz y frutaz,no tomo bebida ni jugo,tampoco comida xatarra ¡GUAQALA!,ezepto cuando voy a fieztaz,tambien tomo lexe y baztante agua. Ezo ez lo qe recomiendo.
Hola!
yo estoy bastant pasadita de peso y intento hacer una dieta…y no puedo!!!
cm se q no puedo comer ciertas cosas me dan mas ganas de comerlas :S.
me gustaria ir al Gym pero me da verguenza :S ..xq…mmm, noce? cm q no kiero q nadie me vea rindiendome mientras hago ejercicios q ellos hacen con facilidad
mmm .. :S
odio ser tan gordita..cm q veo ropa en las tiendas y me cae la baba..pero nada de eso me keda bn
Hola a todas!
cuec..bueno…yo llevo cmo un año con la nutricionista y tengo un poco de sobrepeso….esqe antes pesaba como 70…y ahora estoy en unos felices 60 cueec.pero mido como 1.56 :S..es decir estaba obesaaamorbidaaa
chikas chikas, las q kieren aser ”dieta” porqe estan en estado de OBESIDAD o cn SOBREPESO agan esto
desayuno:1 jarron de leche con 1 rebanada de pan de molde
o un yogurt cn una fruta
recreo 1: alguna gruta con una botella de 250 ml de agua ((llenador y aguantas hasta el otro recreo
))
recreo 2: alguna fruta con otra botella de agua de 250 ml (( en vez de fruta peudes comer 3 galleticas de salvado, yum!, fibra!))
Almuerzo :: 1 plato BAJO de puuuuras ensaladas
DESPUES la comida qe te ayan preparado tu mama, pero en el plato sobrante.. es decir, se invierten los papeles, es importante qe primero t comas la platadota de ensalada))
4:00 o bien 5:00: un peqeño ”snack” qe puede ser, una barrita de cereal CON un yogurt, o bn la barrita con una fruta, o la fruta con el yogurt..ustedes deciden ++++ mas otra botella de 250ml de agua (antes o despues , ustedes deciden)
La Cena (cmo a las 7:00 o 8:00 PM) : esactamente la misma ”rutina” del almuerzo oo..bien puedn tomarse un jarron de leche con un sanguchote bn contundente…es decir: 2 rebanadas de pan de molde, pollito, toda la ensalada q le puedan meter etc….(+++la botella de 250ml de agua…. Y AI TIENEN LOS DOS LITROS!!!)
Enresumen, deben comer cada 3 o 4 horas mas o menos..porke?? me diran, si con esto comen MAS q antes…pero la diferencia esqe con ESTE regimen ban a bajar de peso porke las raciones de comidas estan ORDENADAS, si no comen en largos periodos de tiempo (mas de 4 horas) su cuerpo va a aprender a ALMACENAR esas grasas hasta la proxima vez qe coman, entonces si siguen esta ”dieta” su cuerpo va a decir ”bueno, para qe guardo estas grasas, si al ratito voi a comer de nuevo”
ven?? se los digo enserio, LENTO, pero segurooo,
NI SE LES OCURRA intentar esas dietas rapidas..porke a la ora q tomen una cucharada de una simple sopa, suben toooodo lo qe bajaron
Este regimen me lo dio mi nutricionista y de verdad a dado resultado, arta agua tambien! y si lo cmbinan con ejercicio….DIOS! los resultados van a ser MUCHO mas efectivos..aunqe sin ejercicio igual se pierde peso eh? pero mas lenteja xd kajaja
bueno espero q les guste elr egimen y q les resulte
de verdad, esto me lo dio mi nutricionista
si tienen alguna duda o alguna respuesta dejenla aki nomas
tengo 13, me dio la regla pero con esto crecí y baje,
si sepuede!!!!!!!!1
q les vaya bn!
Camila
En unos meses mas voy a cumplir 18 añitos eaea….y quiero estar regia para cuando me vaya a la U..asi q comence a hacer ejercicio…
troto todas las mñnas alrededor de 50 minutos…pero igual me tomo descanzos de uno o dos minutos…dp tonifico haciendo una rutina de ejercicios q salio en la revista del mes de febrero xD esa de Pink…la vdd es q no se si funciona xq llevo poco tiempo haciendola, pero yo creo q si xq al hacerla se siente como trabajan los musculos…
mmm y respecto a la comida…trato de comer sano, pero aqui en mi casa son todos golosos y siempre tienen cosas ricas y caigo en la tentacion xD…igual soy de contextura delgada asi q no me urjo xD
Saludos a todas las fieles lectoras de Seventeen…hace poco comencé a leer la revista y me encantó..asi q me declaro una Taconera oficial xD
Excelente revista
xau!!
Aaaah otra cosa importante…CAMINAR! DEL COLEGIO A LA CASA Y DE LA CASA AL COLEGIO….una enfermera me dijo una vez q caminar diariamente alrededor de 30 o 40 minutos equivale a trotar tres veces x semana
0la 0la…pues a vdd apenas hace 2 semanas empeze a hacer ejercicio y la vdd es genial…me siento mucho mejor conmigo…y digo0 wo0o0w…!!
aunqe a veces me doy por rendirme me imagino a mi con una bonita ropa y asi me inspiro, tmbn por sus consejos qe nos dan….grax!!
la verdad creo q lo mejor para estar en forma es encontrar una actividad q nos guste y q a la vez sea efectiva, así nos será mucho más entretenido realizarla, además la motivación no está demás y lo q yo hago es pensar en cuantos bikinis compraré después… así me motivo.
uf qiero un cuerpo perfecto
nose ke hacer
qiero ser flaca mui flaca osea no soi gorda pero qiero ser flaka
eslo mejor xk te qeda bn todo
cmo yogures para no estar contipada frustas ciruelas remplazar las pastas por fruta tenes ambre fruta estas aburrida fruta no comer de mas y agua 2 litros por dia y si podes hacer ejercicio mejor y si sos flojita como yo camina con tus amigas al shoping caminata tambien es ejercicio 2 horas si queres buenos resultados nada de taxi
Olaa yo tengo 14 años y desde hace mucho tiempo queria adelgazar desde 7 básico en verdad. Nunca estuve mal en mi peso mido 1.71 y peso 63 kg realmente yo en esa instancia me sentia como “grande” ya que igual en verdad era alta para mi edad y mi cuerpo era desarrollado, yo pensaba que estaba gorda ya que aparte había parado de crecer y la mayor parte de mi energía era utilizada antes en crecer; qizas me hizo ensancharme un poquito ese fue el motive que me impulsó a tratar de hacer dietas en verdad nunca me resultaba y me sentia muy mal o aveces culpable cuando comia por ejemplo un pastel.. etc. Yo me encontraba gorda porque realmente no soi de piernas delgadas llegue aser una talla 44 y en verdad nisiquiera me veia gordita todo estaba en mi cabeza. Bueno ese año estuve intentando adelgazar todo el tiempo sufría mucho que lata para una chica de esa edad sentirse asi y tener que hacer dieta por dios ! y incluso y entrenaba atletismo 3 veces por semana y no me hiba para nada mal. Todo estaba en mi cabeza, bueno el año siguiente le dije ami mama que si me llevaba auna nutrisionista para que me evaluara yo le prometia adelgazar, le insisti tanto (como por 5 meses jajja) hasta que me llevo,ella me dijo que yo estaba bien een mi peso pero yo realmente tenia un problema d ansiedad y eso me hacía comer de mas ! bueno al final ella no me dio una dieta me dio unas recomendaciones para bajar de peso (mi mayr propósito era adelgazar mi trasero y mis piernas) al final lo logre! me sentia bien pero nisiquiera tanto como yo lo pensaba.Alcance a bajar 5-6 kg en casi dos meses y en verdad estaba mas delgada pero nisiquiera tanto yo qeria llegara los 58 kg pero logre llegar a 60 no mas
porque en esa instancia me di cuenta de que
mis piernas seguian sinedo las mismas estaba mas delgada sí pero de la cadera y todo el cuerpo en general.. bueno esto en verdad me ayudo a darme cueta de qe mi cuerpo era hermoso y así era no se podìa cambiar, esto me ayudó a darme cuenta de que me estaba casi torturando a mi misma le daba mucha importancia a la comida :S.
Bueno chicas espero que lean mi historia
trate de resumirla lo mas posible wujajaja pero si van ahacer alguna dieta haganlo bien y por su salud no por la apariencia. Coman sano hagan deporte y disfruten de lo rico cuando realmente tenga importancia 
se es mi consejo .
nada
Yo juego voleibol hace 4 años y medio (tengo 15) … es lo q mas me gusta hacer
entreno cmo 2 veces a la semana y generalmente campeonatos los fines d semana. Aunque en realidad ahora se me ha disminuido mis actividades deportivas porq estamos a fin d año 
pero bueno hare todo lo posible para no descuidarme n el verano para no subir d peso 
Saludos !
voy al gimnasio 4 veces a la semana, media hora de cardio y todos los dias hago una rutina de abdominales-piernas-brazos
y igual me siento bien (:
tengo 15 años y ase 5 que soy cheerleaders me encanta ese deporte porque es muy completo adelgazas te tonificas sacas mucha fuerza y sobre todo elongacion tengo todos los findesemanas campionatos y eso es lo que me tiene en forma en la semana no ago nadaaa pero sabado y domingo tengo entrenemiento estoy en tres equipo y aparte de aser deporte que entretengo y conosco gente nueva .
eso si todos los lunes me dueleen todos los musculos de mi cuerpo pero asi me doy cuenta de que sirve .:D
A mi me gustaría probar YOGA y después PILATES. A ver que tal se me da.
Aún así soy bastante “floja” pues casi nunca hago ejercicio a no ser que saque a mi perro y esto me preocupa. Mis padres dicen que tengo que alir más.
hola chicas seventeen…bueno les cuento que hago baile 1 vez por semana y salgo a trotar martes y jueves y los demas dias camino…en el tema alimentacion no como muy sano pero estoy contenta como estoy….BESOSOSSSSSSSSSSSSSSS A TODAS LAS TACONERAS JUAAAAAAA…:D
Yo hago 100 abdominales diarios, y como sanoo
aveces salgo a caminar también!